15年前，Nike+ Training Club (NTC) 菁英教練李婉芝 (Utah Lee) 無意中進入新興的香港健身圈。如今，她走遍亞洲，傳遞著一條簡單的信念，“每個人都能抽空進行訓練，它樂趣無窮，意義非凡”。
“我從小在香港長大，並沒有進行太多的健身和運動，”李婉芝說，“但如今運動蔚為風行，女性透過訓練，變得更健康、更堅強。我也喜歡將新興事物帶入學員們的生活。”
她的發展
李婉芝年輕時喜歡舞蹈，但她所學的專業讓她進入了時尚設計業。然而很快她發現長期待在辦公室使她焦躁不安，所以當她的朋友開了一家健身房時（亦是香港首批的健身房之一），她毅然決定做出改變，並迅速從健身房經理變為舞蹈老師與健身教練。
李婉芝很快成為擁有專業執照的教練，身上的牛仔褲也換成了專業的緊身褲和運動內衣。隨著健身房和大中華區健身市場的發展，她的職業生涯也隨之拓展。她成為Nike簽約教練，並帶領著越來越多的人開始健身。
她的熱情
作為NTC菁英教練，李婉芝在香港教NTC課程，培養及訓練年輕的Nike教練，同時兼任跨洲健身大使，此外，她還是珠寶設計師以及兩個孩子的母親。
李婉芝發現她平衡自己熱情的方式能激勵其他人挪出時間來健身。她讓香港忙碌的年輕女性懂得健身是一種放鬆自己、關注自己的方式。她鼓勵女性在日常的生活安排中考量自己的健康狀況，進行20分鐘的高強度訓練或發展一項新嗜好。
CARDIO HUSTLE訓練課程
李婉芝的Cardio Hustle訓練課程將於9月15日在NTC App上線。30分鐘的高強度訓練包括一系列快速的全身運動，有助於強化核心力量、訓練速度和身體協調性。
整套訓練結合了屈膝跑、快速轉身、平衡動作以及有氧訓練。李婉芝的訓練課程專為鍛煉肌肉、提高反應速度以及燃燒脂肪而設計，有效融入了一整天所需的運動。
李婉芝的Cardio Hustle訓練課程是今年夏天Nike+ Training Club推出的“疾速訓練營”活動的最後一個訓練課程。想要瞭解更多資訊，請參考Nike.com網站，或關注NTC應用中的運動資訊。
來自菁英教練李婉芝的建議：
- 不必每天一定要跑10小時、舉起400,000磅，只需每天一點一點積極運動。
- 城市就是你的運動場。我會去香港的公園運動，看見臺階就用腳尖鍛煉，看見桌子就做平板式和三頭肌下壓訓練。
- 因為忙，所以我喜歡高強度訓練。高強度訓練很緊湊、各個動作間有良好的平衡，並且動作一項接一項進行。
- 多樣化的訓練使我平衡力更好。有時我練瑜伽，有時會做高強度訓練，它們使我保持運動積極性。
- 裝備良好，感覺就會變好。出色的新運動裝備是激勵我運動的一個因素。我想穿上它，所以我就得運動！
