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#出来玩# NRC总教练苏凯男爱运动的孩子学习有优势

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#出来玩# NRC总教练苏凯男爱运动的孩子学习有优势

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5月29日,耐克将于上海体育馆举办2016耐克少儿“运动园”活动。“运动园”是耐克专为7-12岁孩子设计的综合运动盛会。今天,NRC总教练苏凯男从专业教练角度分享了运动对于少儿成长的积极影响。生活中,荣升奶爸的他也会牵着儿子的小手一起爬山。
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Nike+ Run Club大中华区总教练,这个名头在外人印象里或许代表着魔鬼般的严格,但熟悉苏凯男的人都知道,他是个慈眉善目的暖男,尤其在面对孩子的时候。他的教练团队经常会为小朋友带来寓教于乐的运动课程,完成一个训练环节,他和每个小朋友击掌,脸上洋溢着发自内心的笑容。如今苏凯男也成了一位奶爸,说起自己15个月大的宝宝,苏凯男坦言:“我也许没法留给他很多钱,但我能给他最好的东西——就是帮助他养成运动的习惯。”



在跑道上,我的努力是有意义的

苏凯男中学开始和跑步结缘,初一开始接触中长跑,和同学们一起参加学校的田径队。刚开始那阵子,参加比赛并没有他的份,“因为我本身不是什么天才跑者,刚开始跑得很差没有什么比赛的机会。”但是随着训练逐渐深入,苏凯男发现在跑步这件事情上,通过努力是可以做到很多事情的。

“当时队里有些很有天赋的选手,我发现原来努力之后我是可以跑过天才跑者的,原来我努力了可以跟他们比拼一下,我的努力是有意义的!”



努力之下可以做一点事情给其他人看到,这样的成就感激励着苏凯男在学业之余一路跑下去。高一时,苏凯男跟着教练开始更专业的中长跑训练,代表学校参加比赛,进而有机会代表香港去其他地方比赛。18岁时,苏凯男打破了10公里、半马、3000米障碍赛三项全港青年组纪录,达到了自己跑者生涯的巅峰。

运动让孩子学会自我要求

虽然训练艰苦,但跑步为青少年时期的苏凯男塑造了乐观、阳光、坚韧的性格,给予他许多快乐。苏凯男转职成为跑步教练的一个主要原因,就是希望其他人也能通过跑步来感受到这些好处,把运动的快乐传递给更多人。

作为NRC的总教练,苏凯男在香港经常教一些明星跑步,自己也成了颇有名气的明星教头“So Sir”。与此同时,他也会带领着NRC的教练和pacer们经常为孩子们教学,提供一个优质的平台,培养青少年正确的运动方式和运动态度。



苏凯男说,教大人和教孩子的区别很大,“成年人跑步通常有一个目标,比如他们报了10公里或半马的比赛,或者是为了自己的健康、减肥等等,目标很明确;但孩子不会这样,他们做运动只是为了好玩,像游戏一样开心。”

教孩子一板一眼地训练,从热身到每个动作的练习再到最后的放松,这并不是一件容易的事。稍不注意,孩子们就会玩闹在一块,完全听不进教练的指令。经过反复研究,苏凯男和他的团队掌握了一套行之有效的方法:“孩子的专注力通常只有10分钟,一个动作反复时间长了他们的注意力就不集中了,所以我们每个项目在10分钟内完成然后换下一个,节奏会很快。另外我们的教练也有一些方法来为孩子集中注意力。”



在香港,苏凯男和他的团队也接手过一些中学田径队的训练。他发现,跑步和运动比较出色的学生,他们的读书成绩其实会更好,“以前的观念就是四肢发达头脑简单嘛,但是我们看到的情况不是这样的,爱运动的学生反而学习成绩也越来越好!一是因为这些学生的自我要求都很高,另外就是善于管理时间。”

“运动对孩子的心理也有帮助,在学校他们有学习的压力,学校里的体育课不够释放的,所以跑完之后会比较舒服。”苏凯男说,“像我们跑中长跑的人比较能吃苦,精力也旺盛,体力好的话在学习时的专注度也更高。”

孩子运动的最大动机是快乐

如今苏凯男已经荣升奶爸,儿子15个月刚会走路,So Sir就兴致勃勃地牵着儿子的小手一起去爬山。“我也不知道孩子会不会是天才跑者,但我也希望他从小会有做运动的习惯。我可能没法留给他很多金钱之类的,但至少我能给他最好的东西,就是教他养成运动的习惯。可以不是跑步,踢球啊游泳啊什么都行,就是不能够不运动,现在越来越多孩子就喜欢捧着个手机。”

苏凯男对于运动的热爱,就是由于儿时父亲的启蒙。父亲在家经常会带凯男踢足球,或者带儿子去看他踢球。小时候学校写作文——自己的志愿,苏凯男写的是做运动员,主要原因就是看到爸爸踢球很帅。最后没想到自己真的做了运动员,从事了体育职业。



苏凯男认为如果孩子展露天赋,有机会进行高水平的比赛、训练,也应该是自发的快乐来驱动的,而不是被强迫着为了出成绩去做,这样太急功近利。苏凯男这样解释自己的理念,“孩子对于运动的态度,出发点是要真心喜欢这项运动,所以我们的任务是要建立孩子对运动的热爱。”

即便不是为了让孩子走上专业体育的道路,就像苏凯男所说的,父母还是需要培养孩子对运动的兴趣,帮助孩子养成运动的习惯,这将让孩子受益终生。“现在运动成为了一种很时尚的生活方式,很多家长自己也做运动,但和孩子一起运动的机会很少,大家也不了解该怎么和孩子一起运动。”苏凯男认为,和父母一起运动更有助于孩子感受到运动的快乐,“孩子会感到有父母在身边支持,他们的努力会被看到,这会让他们更加喜欢自己的运动,加强他们的动力。”


5月29日,耐克将于上海体育馆举办2016耐克少儿“运动园”活动。“运动园”是耐克专为7-12岁孩子设计的综合运动盛会,为小朋友准备了篮球、跑步、NTC训练相关的课程服务,以及足球、高尔夫、网球等运动项目的趣味互动游戏体验。现场更有足球和篮球表演赛以及神秘嘉宾莅临。马上访问Nike.com少儿“运动园”页面,或扫描下方二维码,预约感兴趣的项目,参与独一无二的耐克少儿“运动园”体验。关注@Nike上海 微博,了解更多活动资讯。