15年前，Nike+ Training Club (NTC) 精英教练李婉芝 (Utah Lee) 无意中进入新兴的香港健身圈。如今，她走遍亚洲，传递着一条简单的信念，“每个人都能抽空进行训练，它乐趣无穷，意义非凡”。
“我从小在香港长大，并没有进行太多的健身和运动，”李婉芝说，“但如今运动蔚然成风，女性通过训练，变得更健康、更坚强。我也喜欢将新兴事物带入学员们的生活。”
她的发展
年轻时候的李婉芝喜欢舞蹈，但她所学的专业让她进入了时尚设计行业。然而很快她发现长期待在办公室使她焦躁不安，所以当她的朋友开设了一家健身房时（亦是香港首批健身房之一），她毅然决定做出改变，并迅速从健身房经理变为舞蹈老师、健身教练。
李婉芝很快成为持证教练，身上的牛仔服也换成了专业的紧身裤和运动内衣。随着健身房和中国健身市场的发展，她的职业生涯也得到了拓展。她成为耐克签约教练，并带领着越来越多的人开始健身。
她的激情
作为NTC精英教练，李婉芝在香港教NTC课程，培养训练年轻的耐克教练，同时兼任跨洲健身大使，此外，她还是珠宝设计师以及两个孩子的母亲。
李婉芝发现她平衡自己激情的方式能激励其他人挤出时间来健身。她让香港忙碌的年轻女性懂得健身是一种放松自己、关注自己的方式。她鼓励女性在日常的生活安排中考虑自身健康，进行20分钟的高强度训练或发展一项新爱好。
CARDIO HUSTLE训练课程
李婉芝的Cardio Hustle训练课程将于9月15日在NTC App上线。30分钟高强度训练包括一系列快速的全身运动，有助于强化核心力量、训练速度和身体协调性。
整套训练结合了屈膝跑、快速转身、平衡动作以及有氧训练。李婉芝的训练课程专为锻炼肌肉、提高反应速度以及燃烧脂肪而设计，有效融入了一整天所需的运动。
李婉芝的Cardio Hustle训练课程是今年夏天Nike+ Training Club推出的“找到你的快”挑战中的最后一个训练课程。想要了解更多有关挑战的信息，请访问Nike.com网站，或关注NTC应用中的运动资讯。
来自精英教练李婉芝的建议：
- 不必每天一定要跑10小时、举起400,000磅，只需每天一点一点积极运动。
- 城市就是你的运动场。我会去香港的公园运动，看见台阶就用脚尖锻炼，看见桌子就做俯卧撑和三头肌下压。
- 因为忙，所以我喜欢高强度训练。高强度训练很紧凑、各个动作平衡良好，并且动作一项接一项。
- 多样化的训练使我平衡力更好。有时我练瑜伽，有时会做高强度训练，它们使我保持运动积极性。
- 装备良好，感觉就会变好。出色的新运动装备是激励我运动的一个因素。我想穿上它，所以我就得运动！
